co wtedy

[...] niestety tego pobytu na dworze jest za mało. Ja też się wygodna pod tym względem zrobiłam i jak jest średnia pogoda to nie chce mi się łazić po dworze ale chociaż na tarasie wtedy często przebywamy mimo że np. Jest mżawka. Ale to też trzeba mieć ciuchy odpowiednie a ja w to nie inwestowałam. Co dziecko to inaczej. Mówi się że średnio 8-10 [...]

Ja tylko na koniec napiszę że chciałbym mieć znów te 30 lat i czuć się tak jak się wtedy czułem. Szczególnie pod kątem ciężarów to był piękny czas. Ale też jestem ciekawy co przyniosą kolejne lata i w jakim stopniu i jak szybko będą spadały moje możliwości siłowe. Chciałbym żeby siłownia była moją przygodą do końca życia. Mam nadzieję że się uda

1)Front squad 2s x10-12/3x10-12/4sx10-12 *45kgx12/45kgx12 *45kgx12/45kg x12/45kgx12 45kgx12/45kgx12/45kgx12/45kgx12 2) martwy ciąg z hantlami 2s15-20 *16kgx20/16x20 *17.5kgx15 /17.5kg x15 17.5kgx14/12.5kgx16 3)wyciskanie na klatkę hammer 2s 12-15 *15kgx15/15kgx15 17.5kgx12/17.5kg 4) rozpietki na maszynie 2s x25 *5kg /5kg *5kg /10kg 10kg/10kg 5) [...]

[...] serialem. W Ht te 130 to poszło na takie 5.5 powtórzeń. Ale trafiłam w końcu na swoją idealna wysokość bo nie czułam czwórek. Jak robię na jakimś wyższym boxie czy ławce to wtedy pracę przejmują czwórki u mnie. Przed zrobiłam 2 serie rozgrzewkowe bez ciężaru, 3 z ciężarem. W martwym było już ciężej te 14 powtórzeń mimo tych 60kg to walka o [...]

pierwsze koty za płoty :-) a w góry to ze mną możesz jechać :-D %%% p.s - znajomi w chustę pakowali dziecko jak miało 2-3 miesiące i szli w góry - no, ale wtedy było ciepło ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-12-13 10:52:06 U mnie chusta odpada bo ostatnio przerosło mnie połączenie słuchawek z telefonem a co dopiero wiązanie chusty|-) A [...]

[...] (jakby był na cycku) to mniej kłopotliwy niż rok plus... Zresztą to mm też da się odporcjowac i wodę ciepłą zabrac/poprosić w schronisku. Na wiosnę do zrobienia - tylko wtedy klocek moze już ważyć tyle ze w chuście będzie ciężko. Ja nosiłam w Alpach na plecach moje roczniaki i powiem Wam, ze przerąbane.... Moje urodzone w czerwcu to [...]

[...] będę trenować . Przynajmniej taki mam plan aczkolwiek moja mama jeszcze nie wie , że będzie musiała siedzieć z małym :p ale za każdym razem powtarza , że czemu płacze 2h albo dlaczego jest cały brudny jak je to będzie miała okazję się wykazać :p chociaż może będzie wtedy grzeczny bo on przy innych to jest grzeczny tylko nam daje czasem popalić :p

ale chyba trochę wskazania się poprawiły, bo już nie latasz jak sprinterzy :-), co prawda jest jeden moment w lesie od 20 do 24 minuty rano gdzie jest linia prosta, zobacz czy to nie to samo miejsce przypadkiem co wtedy, tam chyba masz problemy z GPSem ;-)

Taki zastój wagi jest normalny na redukcji. Dlatego warto też mierzyć obwody. Zwykle jak nie ma zmian w obwodach i wadze przez 2 tygodnie to wtedy tnie się mocniej kcal. Za nisko z kaloriami też nie ma co schodzić, bo wtedy waga szybko wróci.

[...] zwiększyć ilość magnezu w dawce dziennej , czy też uważasz że np.50-100mg wystarczy do podtrzymania ? Z tego, co wiem, ilość magnezu w SUROWICY zaczyna spadać dopiero wtedy, jak już jest naprawdę katastrofalnie. Powiem w ten sposób - nie znam nikogo, kto przedawkowałby magnez, ale znam mnóstwo osób z mega niedoborami. Skoro łapią Cię [...]

[...] chwilę obecną. Nawet nie tyle chodzi o brak sił, co o odciski, które po kilkudziesięciu powtórzeniach dają mi się we znaki. Muszę je systematycznie wycinać, inaczej zrywam i wtedy już jest mało komfortowo. W końcu przyszła @ z prawie 2 tyg. oóźnieniem, mam nadzieję, że trochę wody zleci i waga przy okazji też się mocniej ruszy.. póki co z tej [...]

[...] żywej dyskusji i musi przewidywać wszystkie opcje, bo kombinatoryka i czepialstwo w tej ekipie osiągnęły level hard %-) My sobie możemy robić własne wyzwania, bo kłócimy się wtedy między sobą ;-) Kabo ciekawe z tym sodem i węglami. Co znaczy dużo, szczególenie jak w moim przypadku podczas biegu wypacam sporo elektrolitów, a izotniki mają w [...]

Skoro przykładałam się do treningów i na zawodach też dam z siebie wszystko, to cóż więcej mogłabym zrobić? Luz;-) jak nie pójdzie tak jak bym chciała, to wtedy będę się martwić i zastanawiać, co poprawić.

A propos opowieści dla dzieci, byłam dziś z młodym na "Doktorze Dolittle".. z niecierpliwością czekam, aż będzie trochę starszy, choć przypuszczam, że wtedy nie będzie chciał że mną do kina chodzić i nie będzie mu wszystko jedno, na co, byle była kola i popkorn}:-(

No ja pod górki musiałam go pchać a z górek nie mogłam nadążyć}:-( Z górki to się łatwo biega :-) Jaki zegarek? %-) Nie jesteś głodna jak masz taką przerwę 14-20 między posiłkami? Ja nie wiem co bym musiała zjeść o 14 żeby wytrzymać do 20. A jak mam za długą przerwę to wtedy wieczorem włącza się tryb odkurzacz ;-)

Do września??? ja jadę do końca czerwca - z nadzieja na wagę w okolicach 58-59. I wtedy biorę się za utrzymanie, co może być trudniejsze niż dalsza redu:) Tsu - a jakiś cel masz przed oczami ze do września piszesz?? Kilogramy czy centymetry czy inne oznaki?

Też czasem kupuję że sprawdzonego źródła, tyle, że z mięsem wtedy raczej odpadają. Jednak najlepiej smakują, jak wiem, co jest w środku..

A po co biegaczowi góra?:) Fajnie taki zorganizowany Cooper. U nas też kiedyś takie testy były - ale jeszcze wtedy mnie nie interesowały...

[...] coś czego nie rozumiemy. A jak czegoś nie rozumiemy, to w aktualniej dobie powszechnego dostępu do informacji - spróbujmy zrozumieć. Chociaż mechanizm działania i moze wtedy wyrobić sobie opinię opierającą się na czymś innym niż "wiara". No bo jak ktoś rozumie jak działa szczepionka, to nadal mozę wierzyć ze jest tam jeszce tajny chip [...]

[...] coś czego nie rozumiemy. A jak czegoś nie rozumiemy, to w aktualniej dobie powszechnego dostępu do informacji - spróbujmy zrozumieć. Chociaż mechanizm działania i moze wtedy wyrobić sobie opinię opierającą się na czymś innym niż "wiara". No bo jak ktoś rozumie jak działa szczepionka, to nadal mozę wierzyć ze jest tam jeszce tajny chip [...]